GYM PILATES, saison 25/26
Tous les lundis de 16h à 17h
à l'ALEP, Espace Rosa Parks av. du Maréchal Juin - Blois
Les ateliers commencent le 12/09/25 et se terminent le 19/06/26, ils sont animés par Dominique Lanza,Mathilde Ortéga et Jérôme Bellet
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de laposture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
Respiration : Utilisez une respiration latérale thoracique, inspirant par le nez et expirant par la bouche.
Concentration : Soyez pleinement conscient de chaque mouvement pour optimiser les exercices.
Centrage : Les mouvements doivent partir du centre énergétique, la sangle abdominale.
Contrôle : Associez chaque mouvement à la respiration et à la conscience corporelle pour maîtriser chaque posture.
Fluidité : Exécutez les mouvements avec grâce et équilibre pour une harmonie optimale.
Précision : Concentrez-vous sur la qualité des gestes pour influencer efficacement votre musculature.
Les cours de Pilates s’adressent à tout le monde car les exercices s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.
A L'ATTENTION DES REFERENTS SOCIAUX
Par soucis de partage entre les publics, merci de vous assurer que le bénéficiaire ne participe qu'à une seule activité par an parmi celles proposées par l'ALEP.
- 2 séances d’essai par activité, prévenir l’ALEP si poursuite ou non de l’activité
- Par soucis de partage entre les publics, merci de vous assurer que le bénéficiaire ne participe qu'à une seule activité par an parmi celles proposées par l’ALEP.
- Cette invitation est offerte à la condition que le bénéficiaire s'acquitte de sa carte d'adhésion
ou se soit acquitté d’une carte d’adhésion dans une des 3 autres Maisons de Quartier de Blois (ALCV, Maison de Bégon, Maison des Provinces).
